スカッシュで、ダイエットに挑戦!

スカッシュダイエット

これからダイエットを考えている社会人の方には、スカッシュダイエットがおすすめです。

スカッシュダイエットは、もちろんスカッシュをしながら、たっぷり汗をかいて楽しみながら出来るダイエット法です。

 

どんなダイエットでもそうですが、大抵の人は、上手くいきません。

それは、なぜだか分りますか?

 

ダイエット法が悪いの? 

嘘の情報だった? 

私の体には、効果がないのかも・・・

 

なんて考えている人がいると思いますが、実は、違います。

 

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大抵の人は、ダイエットが続かないからです。

一番良いのは、楽しみながら自然と出来るダイエットです。

スカッシュを楽しんで、自然とダイエットもできる。

これが理想です。

 

一番駄目のは、無理をするダイエットです。

例えば、一番避けないといけないのが、絶食です。

人間、食欲を抑えるのは、非常に難しいものです。

 

ダイエットや、健康法に良いといわれている、無酸素運動の後の有酸素運動。

これが、まさに、スカッシュにピッタリなんです。

 

というのは、スカッシュが出来る場所は、大抵、ジムの中です。

ジムに行き、最初に、筋トレを30分ぐらいして、その後に、30分〜1時間ぐらいスカッシュをすれば、まさに「無酸素運動の後の有酸素運動」です。

 

スカッシュって、経験のある人なら分かると思いますが、本当に、体力が必要です。

とにかく走り回るので、20〜30分もすると、汗がだくだく。

(上手くなれば、逆に、相手を走らせる事ができます)

 

 

また、スカッシュは忙しい社会人の方にオススメなスポーツです。

スカッシュであれば、ジムのついでに出来るスポーツなので、仕事帰りにスカッシュする人も結構多いんですよ。

 

そうすると、ダイエット以外にも、健康の為。

さらに、最近では、パソコンなどのデスクワークが多いせいか、頭は疲れているけど、体が疲れてない方多いんです。

そうすると、あまり眠れないですよね?

 

でも、仕事帰りに、スカッシュをして体を動かせば、睡眠もたっぴり取れます。

10時から深夜2時にかけての睡眠は、美肌や美顔効果もあるらしいですよ。

そういう意味では、女性にもピッタリのスポーツかもしれませね。

 

 

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