スカッシュで、ダイエットに挑戦！
これからダイエットを考えている社会人の方には、スカッシュダイエットがおすすめです。
スカッシュダイエットは、もちろんスカッシュをしながら、たっぷり汗をかいて楽しみながら出来るダイエット法です。
どんなダイエットでもそうですが、大抵の人は、上手くいきません。
それは、なぜだか分りますか？
ダイエット法が悪いの？
嘘の情報だった？
私の体には、効果がないのかも・・・
なんて考えている人がいると思いますが、実は、違います。
大抵の人は、ダイエットが続かないからです。
一番良いのは、楽しみながら自然と出来るダイエットです。
スカッシュを楽しんで、自然とダイエットもできる。
これが理想です。
一番駄目のは、無理をするダイエットです。
例えば、一番避けないといけないのが、絶食です。
人間、食欲を抑えるのは、非常に難しいものです。
ダイエットや、健康法に良いといわれている、無酸素運動の後の有酸素運動。
これが、まさに、スカッシュにピッタリなんです。
というのは、スカッシュが出来る場所は、大抵、ジムの中です。
ジムに行き、最初に、筋トレを30分ぐらいして、その後に、30分〜1時間ぐらいスカッシュをすれば、まさに「無酸素運動の後の有酸素運動」です。
スカッシュって、経験のある人なら分かると思いますが、本当に、体力が必要です。
とにかく走り回るので、20〜30分もすると、汗がだくだく。
（上手くなれば、逆に、相手を走らせる事ができます）
また、スカッシュは忙しい社会人の方にオススメなスポーツです。
スカッシュであれば、ジムのついでに出来るスポーツなので、仕事帰りにスカッシュする人も結構多いんですよ。
そうすると、ダイエット以外にも、健康の為。
さらに、最近では、パソコンなどのデスクワークが多いせいか、頭は疲れているけど、体が疲れてない方多いんです。
そうすると、あまり眠れないですよね？
でも、仕事帰りに、スカッシュをして体を動かせば、睡眠もたっぴり取れます。
10時から深夜2時にかけての睡眠は、美肌や美顔効果もあるらしいですよ。
そういう意味では、女性にもピッタリのスポーツかもしれませね。
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